হাইপারটেনসিভ রোগীদের ডায়েটরি ট্রিটমেন্ট

হাইপারটেনসিভ রোগীদের ডায়েটরি ট্রিটমেন্ট

হাইপারটেনসিভ রোগীদের ডায়েটরি ট্রিটমেন্ট সোডিয়াম হ্রাস, ডায়েট ফ্যাট হ্রাস এবং উপযুক্ত পরিমাণে উচ্চমানের প্রোটিনের পরিপূরক, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের পরিপূরকের দিকে মনোযোগ দেওয়া, আরও বেশি শাকসবজি এবং ফল খাওয়া, ধূমপান এবং মদ্যপান ছেড়ে দেওয়া এবং বৈজ্ঞানিকভাবে মদ খাওয়ার নীতিগুলির উপর ভিত্তি করে is ।

Diet ডায়েট হালকা হওয়া উচিত: নিরামিষ খাবারের পরামর্শ দেওয়া হয় এবং নিরামিষ ডায়েটিং হাইপারটেনসিভ রোগীদের রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে। তাই হাইপারটেনসিভ রোগীদের ডায়েট হালকা, উচ্চ ভিটামিন, উচ্চ ফাইবার, উচ্চ ক্যালসিয়াম, কম ফ্যাট, কম কোলেস্টেরল ডায়েট হওয়া উচিত। মোট ফ্যাট মোট ক্যালোরির 30% এরও কম এবং প্রোটিন মোট ক্যালোরির প্রায় 15% এর জন্য। আরও গোটা শস্য, আস্ত শস্য, তাজা শাকসব্জি, ফল, সয়াজাতীয় পণ্য, চর্বিযুক্ত মাংস, মাছ, মুরগী ​​এবং অন্যান্য খাবার খাওয়ার এবং উদ্ভিজ্জ তেল, কম লার্ড, চিটচিটে খাবার এবং সাদা চিনি, মশলাদার, শক্ত চা, কফি ইত্যাদি

Salt লবণের পরিমাণ হ্রাস করুন: অত্যধিক সোডিয়াম খাওয়া উচ্চ রক্তচাপের একটি প্যাথোজেনিক ফ্যাক্টর, এবং সোডিয়াম গ্রহণ গ্রহণ রক্তচাপ হ্রাস এবং স্থিতিশীল করার পক্ষে উপযুক্ত। ক্লিনিকাল পরীক্ষায় দেখা গেছে যে হাইপারটেনসিভ রোগীদের দৈনিক লবণ গ্রহণের মূল 10.5 গ্রাম থেকে কমিয়ে 4.7-5.8 গ্রাম করে সিস্টলিক রক্তচাপকে গড়ে 4-6 মিমিএইচজি করে হ্রাস করতে পারে।

Smoking ধূমপান এবং অ্যালকোহল ছেড়ে দিন: তামাক এবং অ্যালকোহল উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। ধূমপান এবং অ্যালকোহল হার্ট এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগ দ্বারা জটিল হাইপারটেনশন বাড়িয়ে তুলতে পারে। অ্যালকোহল রোগীর' অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ড্রাগগুলির প্রতিক্রিয়াও হ্রাস করতে পারে। সুতরাং উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ধূমপান এবং মদ্যপান ছেড়ে দেওয়া দরকার এবং যাদের ছাড়তে অসুবিধা রয়েছে তাদেরও পান করা নিষেধ করা উচিত।

নিয়মিত ডায়েট: খুব বেশি ক্ষুধার্ত বা পরিপূর্ণ না হয়ে এবং অতিরিক্ত খাবার না খাওয়ানোর জন্য দিনে তিনবার খাবারের জন্য নিয়মিত ও পরিমাণগত ডায়েট অর্জন করুন। প্রতিদিনের রেসিপিগুলির জন্য নিম্নলিখিত ব্যবস্থা করা যেতে পারে: 250-350 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট (প্রধান খাদ্য 6-8 টাইল সমতুল্য), 400-500 গ্রাম তাজা শাকসবজি, 100 গ্রাম ফল, রান্না তেল 20-25 গ্রাম দুধের গ্রাম (মিলি), উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার 3 পরিবেশন (প্রতিটি অর্থ: 50-100 গ্রাম পাতলা মাংস, বা 1 ডিম, বা 100 গ্রাম টোফু, বা 100 গ্রাম মুরগী, হাঁস, বা 100 গ্রাম মাছ এবং চিংড়ি প্রতি সপ্তাহে 4 থেকে 5 টি ডিম পর্যাপ্ত)।

Ci বৈজ্ঞানিক পানীয় জল: পানির কঠোরতা উচ্চ রক্তচাপের ঘটনার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। গবেষণায় দেখা গেছে যে শক্ত জলে বেশি ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম আয়ন থাকে যা গুরুত্বপূর্ণ নিয়ামক যা ভাস্কুলার মসৃণ পেশী কোষগুলির ভ্যাসোমোটর কার্যক্রমে অংশ নেয়। যদি তাদের অভাব হয় তবে এগুলি সহজে ভাসোস্পাজম সৃষ্টি করবে এবং শেষ পর্যন্ত রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলবে। অতএব, হাইপারটেনসিভ রোগীদের জন্য, স্প্রিং ওয়াটার, ডিপ ওয়েল ওয়াটার, প্রাকৃতিক খনিজ জল ইত্যাদি শক্ত জল খাওয়ার চেষ্টা করুন Try